脳の休息法

仕事に追われ、ストレスがたまっている会社員の皆さん、こんにちは。 日々の忙しさやプレッシャーによって、心身が緊張した状態が続いているかもしれませんね。 今回は、マインドフルネス呼吸法とムーブメント瞑想という手法をご紹介します。 これらの方法...

「脳が疲れている」という状態は、現代社会で多くの人が経験するものです。 仕事のストレスや情報過多、スマートフォンの使用など、様々な要素が脳を疲労させます。 そんな時に効果的な方法として注目されているのが「マインドフルネス」と「瞑想」です。 ...